Actualités
Deadlift : prise pronation ou supination ?
Introduction Le deadlift est un exercice fondamental en musculation et en powerlifting, mais une question revient souvent : faut-il adopter une prise en pronation ou en supination ? Chacune de...
Deadlift : prise pronation ou supination ?
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Quelle est la technique correcte pour effectuer...
Introduction Le deadlift (ou soulevé de terre) est l'un des exercices les plus efficaces pour développer la force, améliorer la posture et renforcer l'ensemble du corps. Cependant, une mauvaise exécution...
Quelle est la technique correcte pour effectuer...
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HIIT Programme : Séance type #1
L'ordre des exercices dans une séance de HIIT doit être bien structuré pour optimiser l'efficacité de l'entraînement tout en réduisant le risque de blessures. Voici une suggestion d'ordre logique pour...
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Routine d’entraînement HIIT : Tout ce que vous ...
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement basée sur des périodes d'effort intense suivies de phases de récupération ou d'efforts modérés. Ce type de training est reconnu pour...
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Routine d’entraînement Full Body : Tout ce que ...
L'entraînement Full Body (ou corps entier) est une méthode de musculation qui consiste à travailler l'ensemble du corps au cours d'une seule séance. Contrairement à des programmes plus spécialisés qui se...
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Routine d’entraînement Push Pull Legs : Tout ce...
La méthode Push Pull Legs (PPL) est une structure d'entraînement populaire qui permet de diviser les séances de musculation en trois catégories principales : - Les mouvements de poussée (push)- Les...
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